Uno de los temas preocupantes de la montaña es la radiación. Es algo que frecuentemente no le tomamos la importancia que debiera tener, ya que estamos preocupados de muchas cosas mas,. Pero no olvidemos que el tema bloqueador solar cae en la sección seguridad de montaña, ya que una quemadura en la montaña es tan grave como cualquier otro accidente
Existen tres tipos de cáncer por radiación. El basocelular (el mas frecuente y menos agresivo), el espino celular (frecuente y agresivo), y el melanoma maligno (el mas agresivo). Los 2 primeros son causados por el efecto acumulativo del sol; el ultimo puede ser originado por exposiciones breves pero intensas, como ocurre en la montaña, este causa quemaduras solares.
Son varios los factores que inciden en el aumento de riesgo como tonalidad de la piel, enfermedades, área de trabajo, etc. Pero a nosotros nos influye mucho la geografía, una de las zonas de mayor riesgo de chile es la cordillerana, una semana de esquí en la montaña equivalen a tres semanas en la playa. A 3000 metros de altura la radiación violeta B (responsable de las quemaduras) es 50 veces mas potente que a nivel del mar
Asumiendo este riesgo, hay otro mas que agregar. La nieve aumenta la radiación solar. Si la arena refleja un 12 % de la radiación solar, la nieve refleja un 32 %. Por si fuera poco por cada 1000 metros de altura los rayos aumentan su efecto dañino en un 10 a 15 %. Además la falta de humedad y el viento frió aumentan el daño a la piel
Ahora les explicare lo que dicen esos benditos bloqueadores. El Factor de Protección Solar (SPF) indica cuánto tiempo más puede pasar al sol una persona antes de llegar a quemarse, usando un producto de protección solar. Por ejemplo, una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150 minutos, entonces). Si a alguien de piel más oscura le lleva más tiempo quemarse sin protección, por ejemplo, unos 20 minutos, un SPF ofrecería 300 minutos. Ojo, la reaplicación, usando el mismo SPF, refuerza la protección inicial, pero no agrega tiempo al período de protección
Existen muchos argumentos a favor del uso de un spf mayor de 30, pero el mas llamativo es el echo de que el sol puede dañar las células de la piel y alterar su sistema inmunológico, con dosis de luz ultravioleta hasta tres veces menor a las necesaria para producir enrojecimiento.
Todos los bloqueadores se deben ocupar media hora antes de la exposición al sol y lo ideal seria aplicarlo cada 2 horas. Y no falta decir que el bloqueador debe ser resistente a la transpiración. También se debe proteger la piel en días nublados, ya que las nubes solo filtran de un 20 a 40 % de los rayos
Usar siempre un protector solar mayor a 45, ojala 60 para los regodeones
En baja, media, o alta montaña usar polera manga larga, pantalones, anteojos con protección, y gorro. Ojala que todo ello tenga protección a los rayos uvb. Estos artículos los venden en cualquier tienda de montaña, son un poco caro pero vale la pena
Existen tres tipos de cáncer por radiación. El basocelular (el mas frecuente y menos agresivo), el espino celular (frecuente y agresivo), y el melanoma maligno (el mas agresivo). Los 2 primeros son causados por el efecto acumulativo del sol; el ultimo puede ser originado por exposiciones breves pero intensas, como ocurre en la montaña, este causa quemaduras solares.
Son varios los factores que inciden en el aumento de riesgo como tonalidad de la piel, enfermedades, área de trabajo, etc. Pero a nosotros nos influye mucho la geografía, una de las zonas de mayor riesgo de chile es la cordillerana, una semana de esquí en la montaña equivalen a tres semanas en la playa. A 3000 metros de altura la radiación violeta B (responsable de las quemaduras) es 50 veces mas potente que a nivel del mar
Asumiendo este riesgo, hay otro mas que agregar. La nieve aumenta la radiación solar. Si la arena refleja un 12 % de la radiación solar, la nieve refleja un 32 %. Por si fuera poco por cada 1000 metros de altura los rayos aumentan su efecto dañino en un 10 a 15 %. Además la falta de humedad y el viento frió aumentan el daño a la piel
Ahora les explicare lo que dicen esos benditos bloqueadores. El Factor de Protección Solar (SPF) indica cuánto tiempo más puede pasar al sol una persona antes de llegar a quemarse, usando un producto de protección solar. Por ejemplo, una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150 minutos, entonces). Si a alguien de piel más oscura le lleva más tiempo quemarse sin protección, por ejemplo, unos 20 minutos, un SPF ofrecería 300 minutos. Ojo, la reaplicación, usando el mismo SPF, refuerza la protección inicial, pero no agrega tiempo al período de protección
Existen muchos argumentos a favor del uso de un spf mayor de 30, pero el mas llamativo es el echo de que el sol puede dañar las células de la piel y alterar su sistema inmunológico, con dosis de luz ultravioleta hasta tres veces menor a las necesaria para producir enrojecimiento.
Todos los bloqueadores se deben ocupar media hora antes de la exposición al sol y lo ideal seria aplicarlo cada 2 horas. Y no falta decir que el bloqueador debe ser resistente a la transpiración. También se debe proteger la piel en días nublados, ya que las nubes solo filtran de un 20 a 40 % de los rayos
Usar siempre un protector solar mayor a 45, ojala 60 para los regodeones
En baja, media, o alta montaña usar polera manga larga, pantalones, anteojos con protección, y gorro. Ojala que todo ello tenga protección a los rayos uvb. Estos artículos los venden en cualquier tienda de montaña, son un poco caro pero vale la pena
Luego de la jornada, en la noche, sacarse el bloqueador y aplicar alguna crema hidratante o aloe vera.
